ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.comは総合的な患者教育ポータルです。運動は最適な脊椎の健康を維持するための重要な部分です。このアプリはプロの脊椎の練習の経験をオンラインとオフラインの両方であなたのトレーニングに組み入れるために使いやすい運動プログラムに統合します。

次のストレッチングプログラムは、毎日およそ15〜20分間実行する必要があります。あなたが痛みを増加させる原因となる特定の運動があるならば、その運動を中止してください。各練習を進める前に、注意深く指示を読んでください。どのエクササイズがあなたの個々のニーズを満たしているかについては、あなたの医者やフィットネスインストラクターに相談してください。